1、妊娠期糖尿病的媽媽應該怎么吃？

答：孕媽媽一旦診斷妊娠期糖尿病(GDM)就意味著要開始從飲食、運動著手控制血糖。孕媽媽需要到營養科咨詢，根據孕媽媽的血糖水平、身高、體重及B超等情況制定個體化的血糖控制食譜、給出運動建議，并規律監測血糖。將血糖控制在正常范圍，頇防母嬰并發癥的發生。

“糖媽媽”的飲食原則：

　　(1)保證主食攝入，但需要用粗雜糧和豆類來替代一部分精白米精白面；

　　(2)吃水果要限量，并選擇低糖的水果，如柚子、櫻桃、桃、李等；

　　(3)肉類的攝入量同非妊娠期糖尿病的孕婦，肉類的選擇一定是精瘦肉，不吃肥肉、雞皮等含大量飽和脂肪酸的肉類，加工肉制品少吃；

　　(4)多吃蔬菜，但是薯類如芋頭、土豆需要用來替代主食而不是當成蔬菜；

　　(5)多吃膳食纖維含量豐富的食物，如粗雜糧類、各種豆類、蔬菜類、菌類等；

　　(6)堅果的攝入量同非妊娠期糖尿病孕婦，不吃鹽焗油炸或琥珀核桃等含糖的堅果；

　　(7)減少烹調用油，植物油優于動物油；

　　(8)含添加糖的預包裝食品盡量少吃或不吃，如餅干、蛋糕、面包、含糖飲料等；

　　(9)三餐加餐定時定量，以預防血糖過高或低血糖的發生；

　　(10)在整個孕期及產后規律監測血糖。

2、到孕中、晚期，孕媽媽該怎么吃？

答：（1）適當增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的攝入量。建議：從孕中期開始每日增加總量約50 --lOOg的魚、禽、蛋、瘦肉，魚類作為首選，每周最好能吃2～3次；每天1個雞蛋；每周至少進食1次海產品。

   （2）適當增加奶類的攝入，每日至少250ml的牛奶或相當量的奶制品及補充300mg的鈣，或喝400～500ml的低脂牛奶。

   （3）常吃含鐵豐富的食物。從孕中期開始，建議適當多攝入含鐵豐富的食物，如動物血、動物肝臟、瘦肉等動物性食物，以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果，以促進鐵的吸收。

   （4）禁煙戒酒，濃茶、咖啡等應盡量避免，少吃刺激性食物。

3、孕期可以服用中藥嗎？

答：一般孕早期，不宜用藥，飲食宜清淡，不宜溫補，重要是“調心”。若有妊娠反應，輕者可用甘蔗汁加生姜汁等服用。孕中后期，由于“陰血下聚胞宮以養胎”，此時陰血常不足，易生內熱，宜養陰補血，可食用黑豆、紅棗、龍眼干等，便秘者可用黑芝麻潤腸通便。

4、為什么要補充葉酸？怎么補充？

答：及早補充葉酸至關重要。孕媽媽如果缺乏葉酸，可導致巨幼紅細胞貧血，胎兒神經管畸形、先天性心臟病、唇腭裂、眼畸形等出生缺陷。懷孕后3個月甚至整個孕期補充葉酸，每日0.4-0.8mg，有高危因素根據醫囑服用。

5、孕期需要補DHA“腦黃金”嗎？

答：是否需要補充DHA目前有爭議。但吃了沒有壞處，可能有好處，不作為常規推薦但不反對補充。富含DHA的食物：秋刀魚、沙丁魚、帶魚、鱔魚、黃花魚、金槍魚、花鯽魚、魚油等。另外，a-亞麻酸在人體內可轉化成DHA。富含a-亞麻酸的食物：核桃、杏仁、花生、芝麻等。

6、什么時候開始數胎動？怎么數？

答：一般推薦在2 8周以后開始數胎動。早中晚各1次，每次數1小時（一般抽胎兒最活躍的時間段，如果胎兒連續動算一次，中間間隔了3-5分鐘再動算第二次）。如果胎動異常，急診就診。

7、孕期可以運動嗎？運動多長時間合適？

答：孕期當然可以運動，因為適量的運動有利于維持體重的適宜增長和自然分娩，戶外活動還有助于改善維生素D的營養狀況，促進胎兒骨骼的發育和母體自身的骨骼健康。

建議：孕婦每天進行30分鐘或更長時間、中等強度運動是安全的。運動的選擇可以根據自己孕前運動習慣來選擇，如散步、游泳、跳舞、有氧操、孕婦瑜伽等。

注意：在計劃運動之前需要咨詢產科醫生，排除不能參加運動的情況，如中央性前置胎盤、妊娠合并高血壓疾病、先兆早產、嚴重的糖尿病等。

8、孕早期感冒了怎么辦？

答：若癥狀不嚴重，可適當多飲水，加強休息。但若癥狀嚴重，應及時至醫院就醫。孕期并非絕對不能用藥，比如A類藥物，青霉素類或維生素類己證實是對胎兒完全無害的。有的孕媽媽會服用中草藥，但目前許多中草藥未經過縝密研究，其對母胎的利弊尚不完全清楚，因此不建議服用。

9、什么時候開始做B超檢查？B超檢查對胎兒有影響嗎？

答：早期進行B超檢查可幫助判斷宮內孕還是宮外孕；可確定孕周，推算預產期；妊娠6-7周后，可檢測有無胎心搏動，宮內胎兒數目，評估胚胎是否存活。至今尚沒有B超檢查引起胎兒畸形的報道。目前在產科領域中使用的B超檢查對胎兒是安全的，所以孕媽不必對做B超懷有恐懼心理。B超檢查可以及早發現異常，及早處理。但也不應隨意行B超檢查。